太阳每天都是新的
2010-02-06 14:40:25| 分类: 引用日志 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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红茶馆 的 自由泳 游泳教学系列(自用精读版) 自由泳整体动作2慢动作 American Red Cross游泳教学 自由泳学习要点: 划手的四个步骤: 抓水.划水.全力划水(推水).复原 须注意的细节: 抓水:要高位,高肘,并保持至划水结束。没有好的抓水就没有好的后推效果。注意高手抓水的位置。 划水:要注意胯部动作和手臂动作的配合,随着身体转动向后推水,胯部随着每次抱水而侧转, 全力划水(推水) 复原时要尽量放松。
自由泳整体动作2慢动作 American Red Cross游泳教学
自由泳学习要点: 划手的四个步骤: 抓水.划水.全力划水(推水).复原 须注意的细节: 抓水:要高位,高肘,并保持至划水结束。没有好的抓水就没有好的后推效果。注意高手抓水的位置。 划水:要注意胯部动作和手臂动作的配合,随着身体转动向后推水,胯部随着每次抱水而侧转, 全力划水(推水) 复原时要尽量放松。
自由泳学习要点:
划手的四个步骤:
抓水.划水.全力划水(推水).复原
须注意的细节:
抓水:要高位,高肘,并保持至划水结束。没有好的抓水就没有好的后推效果。注意高手抓水的位置。
划水:要注意胯部动作和手臂动作的配合,随着身体转动向后推水,胯部随着每次抱水而侧转,
全力划水(推水)
复原时要尽量放松。
红茶馆 的 自由泳 游泳教学系列(自用精读版) 自由泳整体动作2慢动作 American Red Cross游泳教学 自由泳学习要点: 划手的四个步骤: 抓水.划水.全力划水(推水).复原 须注意的细节: 抓水:要高位,高肘,并保持至划水结束。没有好的抓水就没有好的后推效果。注意高手抓水的位置。
自由泳学习要点: 划手的四个步骤: 抓水.划水.全力划水(推水).复原 须注意的细节: 抓水:要高位,高肘,并保持至划水结束。没有好的抓水就没有好的后推效果。注意高手抓水的位置。
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